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Queremos empezar este nuevo año cumpliendo los propósitos que año tras año nos planteamos. Junto con César Millán hemos preparado unas jornadas de actividades para hacerlas un sábado al mes a partir de Febrero de 2012, jornadas llamadas “Fit-Day“.

“Fit-Day” contará en cada evento con grandes profesionales del sector del fitness nacionales como internacionales y se realizará en las instalaciones del Club Deportivo Olympia, en Alboraya.

Un evento para aprender, reciclarse, bailar y sobretodo para que disfrutéis tanto profesionales del sector como usuarios de instalaciones deportivas. Precio reducido para que sea asequible a todo el mundo y no sea excusa para no vernos las caras.

En esta primera edición nos acompañarán. David Dávila, Angela Martínez y Cesar Millán

Inscríbete en el primero y conocerás los programas de los siguientes “Fit-Day” que haremos en OLYMPIA.

OS ESPERAMOS!!!!! FELIZ 2012.

Fit-Day Web

NEOGYM CENTER VALENCIA es un Centro de Actividad Física y Salud, un concepto diferente de ‘gimnasio’, pionero en Valencia, donde se utiliza la Actividad Física como medio para mejorar la calidad de vida de las personas, tengan o no alguna patología.

Para ello, sus técnicos diseñan Programas de Ejercicio Físico totalmente individualizados, a partir de un minucioso Estudio Funcional, donde se analiza el estado del sistema músculo-articular de cada cliente. De esta forma adaptan el programa de ejercicio a los objetivos y a las necesidades de cada uno, programa que es supervisado a diario por los técnicos, adaptándolo en todo momento a las necesidades actuales de cada persona.

Para ello, NEOGYM CENTER VALENCIA ha apostado por técnicos con una exigente formación, especializados en ejercicio físico y salud, y en biomecánica del ejercicio físico.

Además, en estos momentos se encuentra inmerso en un proceso de especialización en una de las técnicas más avanzadas en el campo de la optimización músculo-articular, importada desde EEUU, MAT (Muscle Activation Techniques), teniendo en nuestras instalaciones una consulta de Activación Muscular Training, la empresa pionera en Europa en la utilización de dichas técnicas.

Es por ello que NEOGYM CENTER VALENCIA ha conseguido diferenciarse del tradicional gimnasio, especializándose en el actualmente tan importante campo de la actividad física y la salud.

www.neogymcenter.com

Este pasado mes de abril estuvimos realizando una formación para empresa en las instalaciones deportivas del Ayuntamiento de Alaquàs para la empresa GSD Gestión Deporte y Salud.

Desde Orthos Valencia y Castellón queríamos dar la gracias a los 20 instructores que estuvisteis en uno de vuestros días libres compartiendo experiencias y diferentes modos de utilización del fitball con mucha energía así como al responsable técnico de la empresa que no dudo un momento en contar con nosotros para mejorar la formación de sus monitores.

Un saludo a tod@s!

«Se puede llevar un caballo al agua, pero no obligarlo a beber», dijo John Maynard Keynes un economista británico.

Que gran razón tenía este hombre. Es bastante obvio, pero para los despistados, este mes vamos a hablar de la hidratación.

Vamos a empezar por lo más sencillo: El agua.

¿Alguien sabía que cuando nacemos somos  entre un 64 y un 84 % de agua?. Pues sí es cierto, y conforme nos hacemos mayores, este porcentaje va disminuyendo a favor de la grasa (síntoma no de la buena vida como pensaréis mucho, sino del sedentarismo y la mala alimentación).

Bueno, pues la importancia del agua no se acaba aquí, el agua cumple un papel fundamental en nuestro cuerpo, pues es el medio en el que muchas reacciones químicas tienen lugar, reacciones que dar lugar a una serie de productos que nos permiten continuar viviendo.

….descárgate todo el artículo, publicado en la revista Gym Factory de este mes,  haciendo click aquí.

Javier Guerrero

Servicio Personalizado de Asesoramiento Nutricional
Profesor Orthos curso Nutrición Deportiva

Hace muchos años que me dedico al sector deportivo y  he visto la llegada de muchos “productos” para instalaciones deportivas; algunos para entrenar en las salas de fitness, otros para actividades dirigidas, pero en general con usos limitados al objetivo por el que se había ideado y fabricado.

Ahora está en nuestro mercado el NRGBAG, un nuevo e innovador material para entrenamiento, tanto en Clases Dirigidas como Entrenamiento Personal. El NRGBAG ha sigo creado por IGOR CASTIGLIA, Presenter Internacional de Aerobic-Step desde hace más de 15 años. Su objetivo era fabricar un material que pudiese englobar la mayoría de los ejercicios de “Functional Training” (sandbag, kettlebell, balón medicinal, etc) en un solo producto para posteriormente crear dos programas de entrenamiento colectivo: Continuos Training y X-Chart Workout.

Virgin Active, una de las empresas de fitness más grande en el mercado español ha puesto en marcha la actividad para todas sus instalaciones en España y Portugal; El sábado 9 de Abril Orthos (Delegación de Valencia y Castellón), dio la formación de NRGBAG para los instructores de Virgin Active Paterna (Valencia) y el sábado 16 de Abril en Virgin Active Vistahermosa (Alicante).

Una actividad NO APTA PARA TODOS LOS PUBLICOS que requiere un gran esfuerzo cardiovascular y muscular pero que vas cumpliendo los objetivos físicos de manera progresiva y sin apenas darte cuenta. Divertida y eficaz al 100% os lo garantizo.

En breve, la formación estará abierta para todos los profesionales que estén interesados en ella.

Video NRG BAG Illes

Video NRG BAG BCN 2010

Un saludo

David Dávila

Twitter: @orthosvlccs

Una posible definición del entrenamiento deportivo puede ser “Proceso sistemático y organizado que se caracteriza por aplicar estímulos con objeto de lograr adaptaciones positivas en nuestro organismo”.

Ello se debe a que nuestro organismo se adapta a diferentes tipos de estímulos como explicó en 1936 el Dr. Hans Seyle, cuando formuló el llamado Síndrome General de Adaptación, y el fenómeno de Supercompensación, en el que explicó que, cuando un estímulo (entrenamiento por ejemplo) rompe el equilibrio del organismo, se inicia un proceso de restauración biológica dirigido por el propio organismo que, en función de las características de dicho estímulo, es capaz de situarlo en un nivel superior de rendimiento. (Campos J., Ramón V.)

La optimización de dichos estímulos se enfatiza en la teoría del entrenamiento, aplicada a través de los principios del entrenamiento (principio de la especificidad, de la adaptación progresiva, del estímulo eficaz, de la carga creciente, de la adecuación de la edad, de la especificidad de la carga, …), de los que podemos extraer como conclusión la especial importancia de la individualización del entrenamiento. Incluso existe un ‘principio de la individualización’ que expresa que cada sujeto constituye un caso individual desde los puntos de vista antropométrico, funcional, motor, psicológico, de adaptación, etc. y por ello cada sujeto reacciona de forma diferenciada a estímulos idénticos, e incluso esas diferencias se pueden dar también en un mismo sujeto en función del periodo en el que se apliquen las cargas. (Campos J., Ramón V.)

Asimismo, el fisiólogo Schultz Arnold estableció que existe una franja de intensidad de entrenamiento donde se producen adaptaciones positivas, por encima y por debajo de la cual se sobreentrena o no se producen adaptaciones significativas (Ley del Umbral), respectivamente.

Es por tanto relevante conocer muy bien a nuestros clientes, a todos niveles, permitiéndonos así adaptar los estímulos de entrenamiento a sus necesidades y a sus objetivos, pero también a su tolerancia, etc, y es por ello que nos tenemos que sumergir en una evaluación continua, diaria. Cada día nos encontramos ante un sujeto diferente.

Ahora bien, esta individualización de la que tanto habla la bibliografía es algo que entraña gran dificultad en el contexto deportivo. Válgase de ejemplo analizar los deportes colectivos con un único entrenador, grupos de niños en escuelas deportivas con un solo monitor, profesores de educación física con grupos de 20-30 alumnos, clases colectivas (ciclo indoor, aeróbic, pilates, …) con 40-50 personas dirigidas por un solo monitor, y un largo etc.

En el sector de la actividad física y fitness, el más ajeno a la competición, se está observando un cambio en los objetivos en nuestros clientes, desde más estéticos y/o de condición física hacia objetivos más saludables. Es por ello que la adaptación del estímulo de entrenamiento, y por tanto la individualización, está cobrando cada vez más importancia debido a la necesidad de los propios objetivos, erigiéndose un perfil profesional cuya capacitación se extiende más allá del entrenamiento deportivo, el Entrenador Personal, que debe trabajar por lo objetivos de sus clientes, siempre con una premisa obligatoria, su salud.

Tal es la importancia de la individualización de la actividad física que las autoridades se plantean su obligatoriedad, tal y como indica la recién aprobada Ley del Deporte y de la Actividad Física de la Comunidad Valenciana (Ley 2/2011 del 22 de marzo) donde se indica como objetivo general “promocionar el deporte y la actividad físico-deportiva, garantizando el derecho de todos los ciudadanos a su conocimiento y práctica, adaptándola a sus necesidades y expectativas en adecuadas condiciones de salud, seguridad e higiene”, o en el caso de la ya actual ley docente “… se pondrá especial énfasis en la atención a la diversidad del alumnado, en la atención individualizada, en la prevención de las dificultades de aprendizaje y en la puesta en práctica de mecanismos de refuerzo tan pronto como se detecten estas dificultades” (LEY ORGÁNICA 2/2006, de 3 de mayo, de Educación).

Comparto la Individualización como necesaria y, desde la experiencia en el trabajo tú a tú como entrenador personal, animo a que hagamos el esfuerzo de dirigirnos hacia ello. El ejercicio físico bien adaptado se convierte en una herramienta con un potencial formidable, para optimizar el funcionamiento de un organismo que está diseñado para el movimiento, y precisamente la falta de este nos está lacrando en los tiempos que corren, apareciendo como consecuencia de ello nuevas enfermedades.

Pero me genera desasosiego que ello se legisle sin control ni conocimiento de causa, pues el mercado de la actividad física y el deporte ‘en general’ tiene mucho que evolucionar para que seamos más capaces. En estos momentos yo hablaría de utopía.

Bibliografía:
-B.O.E. (2006) LEY ORGÁNICA 2/2006, de 3 de mayo, de Educación (L.O.E.)
-Campos J., Ramón V. (2001) Teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. Barcelona
-D.O.G.V. núm 6487 (2011). Ley 2/2011, de la Generalitat, del Deporte y de la Actividad Físico-Deportiva de la CV.
-Graham t., Cross N. (2005) Entrenamiento para el Rendimiento: Individualización de los Programas de Entrenamiento. PubliCE Standard. 13/06/2005. Pid: 477.

Autor: Luis Berbel Ferrer
Licenciado en Educación Física
Profesor de Orthos
Director del Centro de Actividad Física y Salud NEOGYM Center Valencia

El SÁBADO 2 de Abril, más de 20 profesionales compartimos 8 horas, sintiendo el movimiento a través del Método Pilates en el Club Deportivo Virgin Active de Paterna.

Como responsable didáctica del evento, fue una grata experiencia observar como el grupo evolucionó sesión a sesión, captando la esencia del seminario.

Comenzamos el día con una sesión de gran exigencia física y conciencia corporal con el reto no solo de ejecutar ejercicios intermedios, teasers con sus variantes, sino además buscar la fluidez,  y la comprensión de cada movimiento.

Continuamos la mañana con una sesión de espalda basada en el método Franklin: bandas elásticas y balones para desarrollar el trabajo de cadenas miofasciales.

Después de una comida ligera y entrañable en la misma instalación, nos zambullimos en una sesión de articulación de la columna desde todos los ejes y planos; para acabar la tarde con estiramientos de cadenas musculares que  nos sirvió de broche  final para aliviar las tensiones y sentir nuestra anatomía.

Visto el feed-back obtenido de los asistentes y todo el campo en el que se puede trabajar, seguiremos preparando seminarios y workshops  para ofrecer formación continua y de calidad.

Quiero agradecer a los instructores en formación que ayudaron al desarrollo del evento y a tod@s l@s participantes.

Os esperamos en los siguientes.

Berta Dabaliña.
Técnico Deportes Ayto Sagunto
Profesora Cursos Pilates Matt Orthos Valencia y Castellón

El pelo, las americanas de cuadros, las gafas cuadradas, la BH California, los Ramones… Sí amigos, no estoy de broma, lo antiguo mola o, como se dice ahora,  es cool. ¿Qué le vamos a hacer?, lo vintage se lleva. Por suerte para nosotros, fanáticos del deporte, insurgentes del sedentarismo, revolucionarios de la salud; lo retro aquí no se lleva. QUE VIVA LA EVOLUCIÓN!

¿Cuántos de vosotros no habéis seguido alguna vez esas manidas recomendaciones dietético-nutricionales que han pasado de generación en generación desde aquellos tiempos en los que veíamos cuerpos esculpidos en Venice Beach, California, en Los Vigilantes de la Playa? ¿O cuántos las habéis prescrito?

¿Alguien sabe por qué? Os propongo un ejercicio muy fácil: Si nos dieran a elegir dos coches, uno muy moderno y el mismo modelo pero de hace 35 años, ¿cuántos cogeríais el coche antiguo? (pregunta no válida para los restauradores o amantes de lo clásico). En el campo de la alimentación aplicada al rendimiento deportivo, esto no funciona así.

La Actividad física y la alimentación son dos pilares fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. La metodología del entrenamiento evoluciona casi a la velocidad muy deprisa: no hemos terminado de formarnos  en una disciplina como elfunctional training y ya han desarrollado otros métodos derivados o alternativos con perspectivas todavía mejores. ¿Por qué seguimos todavía con el arroz y pollo? ¿Es que no existen otras posibilidades igualmente válidas?

Para los grandes amantes de la nutrición deportiva, entre los cuales tengo el honor de incluirme, debéis filtrar mucha de la información  que recibís en vuestros centros deportivos, foros de internet o “especialistas” que os asesoran.

El arroz y el pollo parecen fundamental en la alimentación de un deportista, y sí, son muy beneficiosos por la composición nutricional que los ratifica como alimentos básicos y, sobre todo, porque bioquímica y metabólicamentenos van a ser de gran ayuda. No voy ha hacer demagogia y dar recomendaciones sobre qué es mejor o peor que el arroz y el pollo, ya que de la misma manera que un entreno debe ser específico, la alimentación debe trabajarse de forma personalizada y adecuada no sólo a la fisiología del paciente, si no también a la biomecánica del entreno, las necesidades sociales del usuario, sus obligaciones profesionales, y etc.

La clave del éxito es similar al principio por el que una mesa se aguanta: Así de sencillo. Cuatro patas que nos van dar la estabilidad que necesitamos para mejorar nuestra composición corporal, rentabilizar nuestros entrenos, lograr que los resultados sean sostenibles en el tiempo (no algo temporal) y, ¿por qué no?, estar más felices y contentos cada día. Nuestra alimentación debe ser: SANA, VARIADA, SUFICIENTE y EQUILIBRADA. Si os disponéis a entablar un programa de ejercicios concretos, lo mejor es que consultéis a un dietista-nutricionista PROFESIONAL y de CALIDAD.

Javier Guerrero

Servicio Personalizado de Asesoramiento Nutricional
Profesor Orthos curso Nutrición Deportiva

Recapitulando, pensando, analizando y sobre todo saboreando la convención AVALANCHA 100% CICLO INDOOR.

Hoy, tras dos días de la avalancha, empiezo a reaccionar y descubrir momentos que nunca volverán pero que quedaran grabados para siempre en mi memoria. Cuando uno se plantea producir tal evento imagina como será… pero os aseguro que jamás imagine que fuera así, es mas de lo que había podido soñar. Evidentemente todos me dais las gracias, me dais palabras increíbles por lo vivido pero os aseguro que los que realmente hicisteis este sueño posible fuisteis vosotros… sois vosotros. Vuestra actitud, ilusión, energía, comprensión, voluntad, empeño, fuerza… y así un millar mas de adjetivos fueron los que forjaron sin duda este magnifico evento. Desde el primer congresista hasta el ultimo, desde el primer staff hasta el último… desde el primer instructor hasta el último… desde el primer patrocinador hasta el último… no puedo nombrar a nadie porque todos, absolutamente todos fuisteis piezas perfectamente engranadas para que le pudiéramos dar vueltas al pedal durante esos 3 mágicos días.

Hoy mi mente empieza a procesar, mi cuerpo a asimilar y mi corazón no deja de latir aceleradamente cada vez que lo recuerdo. El esfuerzo, compromiso y sobre todo el sueño de conseguir un ciclo indoor mejor reside en mi corazón gracias a vosotros, todo el equipo de avalancha 100%…

Se que esta convención marcara un antes y un después en nuestra forma de ver el ciclo indoor… 16 instructores pasamos por la tarima y todos mostramos lo mejor y mas innovador que llevamos dentro para que te llevaras la mochila llena de sueños, formas de trabajo, técnicas… y un sin fin de elementos que esta semana hacen que nuestros alumnos nos pregunten ¿dónde has estado? ¿qué te ha pasado?…

Es la magia del 100% hacer feliz al que se deja su sudor pedaleando por ser mejor, no mas, sino mejor instructor, mejor persona… más profesional…

En el lado humano tengo exceso de equipaje, me habéis cargado con los valores que siempre deben ser bandera de las personas, humildad, cariño, amor, compañerismo… sin despreciar ni tratar de hundir a nadie… sin envidias, sin sectarismos, sin prepotencias, sin criticas destructivas… en definitiva sin mostrar el lado mas necio del ser humano… sino el mas brillante…

Desde mi rincón de ciclo indoor, este blog, os quiero dar las gracias a todos porque como dije, el 100% ha atravesado la barrera de nuestros corazones y será siempre nuestro… de la gente que ama el ciclo indoor y lucha por que sea mejor y más sincero.

Creo firmemente que algo está cambiando y nos está transformando en esa marea humana que pedalea contra todo lo negativo y resalta los mejores valores que tenemos las personas.

GRACIAS PORQUE EL CAMBIO COMIENZA EN TI… Y YO SOLO PUEDO SEGUIR SOÑANDO EN TENERTE ENTRE MIS AMIGOS…

Pido disculpas si a alguien no pude atender como se merecía, si se me pasaron saludos, palabras, abrazos, besos, miradas, sonrisas… pero solo trataba de que todo estuviera al 100% y disfrutaras al máximo de mi sueño que ya es tuyo!!! FOREVER

Xavi Santamaría
Profesor Cursos Energy Cycling Orthos Valencia y Castellón
Director 100% ciclo indoor

Nuestros amigos Carlos y José han puesto en marcha un centro multidisciplinar donde diferentes especialistas de la salud y el ejercicio físico trabajan conjuntamente para facilitar el bienestar de sus clientes; fisioterapeutas, podóloga, psicólogo, nutricionista, entrenadores personales y profesores de yoga y pilates forman el equipo de Movyment.

Podemos ver en el centro equipamiento tan versátil como el de TOGU así como una zona habilitada para el trabajo en suspensión con RedCord.

Estuvimos ayudando en la inauguración y en breve firmaremos un acuerdo de colaboración para mejorar nuestra área de Terapias.

Mucha suerte!